Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần trong ngày. Chỉ nha khoa giúp lấy đi những cặn thức ăn và mảng bám ở kẽ giữa hai răng mà lông bàn chải không đi tới được. Mảng bám gây ra sâu răng và có thể dẫn tới bệnh nha chu. Một lý do quan trọng nên dùng chỉ nha khoa đó là một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chỉ tơ giúp phòng cơn đau tim và đột quỵ.
Chú ý đưa chỉ nha khoa nhẹ nhàng vào kẽ giữa hai răng, không giật mạnh để tránh làm tổn thương mô nướu. Nhẹ nhàng kéo chỉ lên trên và xuống dưới tới khe giữa nướu và răng. Đưa chỉ nha khoa vào tất cả các kẽ răng ngay cả những răng không có răng kế bên. Có rất nhiều các sản phầm nha khoa được thiết kế giúp dùng chỉ tơ dễ dàng hơn ví dụ như chỉ nha khoa có tay cầm dùng một lần.